舒张压上升是指血压中的舒张压数值高于正常范围，通常用来评估心血管系统的健康状况。高舒张压可能是正常血压水平的反应，也可能是潜在健康问题的信号。适当的调理和保养可以帮助控制舒张压的上升，从而降低心血管疾病、脑卒中等健康风险。
改变生活方式是调理和保养舒张压上升的重要步骤之一。以下是一些建议：
1. 均衡饮食：保持健康的饮食习惯对于控制血压至关重要。建议减少高盐、高脂肪和高糖的食物摄入，增加富含膳食纤维、钾、镁和钙的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和低脂牛奶。
2. 控制体重：如果超重或肥胖，减轻体重对于降低舒张压非常重要。保持适当的体重可以减轻心脏负荷，改善血液循环。
3. 加强体育锻炼：规律的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以提高心血管健康，降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。
4. 放松压力：长期处于压力状态会增加血压上升的风险。通过适当的放松和休息来降低身体的感应，可以有效控制血压上升。
除了生活方式的调理，药物治疗也可能是控制舒张压上升的必要手段。医生可以根据患者的具体情况开具合适的抗高血压药物，如钙通道阻滞剂、ACE抑制剂、ARB等。这些药物可以通过扩血管、减少心脏负荷和降低外周血管阻力来降低血压。
调理和保养舒张压上升的关键在于早期发现和及时治疗。建议每年进行定期体检，测量血压，并且密切关注舒张压上升的症状，如头痛、头晕、视力模糊等。如果出现这些症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
得了舒张压上升需要进行调理和保养。改变生活方式、保持健康的饮食、进行适当的体育锻炼、放松压力以及根据医生建议使用药物，都是控制舒张压上升的重要方法。早发现、早诊断和早治疗是预防心血管疾病的关键。记住，保持规律的体检，关注自己的健康，是健康生活的基石。
