轻度肥胖是当一个人的体重超过正常范围但未达到肥胖程度时的一种状态。引起轻度肥胖的原因主要是饮食不当和缺乏运动。
饮食不当是导致轻度肥胖的主要原因之一。当人们摄入的热量高于消耗的热量时，身体会储存多余的能量为脂肪。高热量食物和高糖食物是常常引起轻度肥胖的元凶。现代人生活节奏快，喜爱快餐、零食和高糖饮料，这些食物不仅含有大量的糖分和脂肪，还经常添加了各种添加剂，对身体健康带来不良影响。
缺乏运动也是导致轻度肥胖的原因之一。现代人的工作和生活方式变得越来越久坐，缺乏运动。长时间的久坐使得身体燃烧的热量减少，脂肪的堆积逐渐增加。现代科技的发展也使得人们更多地依赖电梯、汽车和其他便利设施，而减少了步行和其他形式的体力活动，进一步加剧了轻度肥胖的发生。
导致轻度肥胖的主要原因是饮食不当和缺乏运动。为了防止轻度肥胖的发生，我们应该注意饮食结构的合理搭配，尽量避免高热量和高糖食物的摄入。同时，要保持良好的运动习惯，每天适量运动，增加身体的代谢率，促进脂肪的燃烧。只有通过饮食和运动的合理控制，我们才能远离轻度肥胖，保持健康的体重范围。
