耳廓牵拉痛的预防方法是保持耳廓的适当休息和保护。耳廓是人体器官的一部分，承受着人日常生活中的各种压力和拉扯，容易受到伤害。适当地保护和休息耳廓可以减少牵拉痛的发生。
合理使用耳机和耳塞。使用耳机时，要选择适合自己的尺寸和款式，并控制音量在合适的范围内。长时间使用耳机应定期放松耳廓，避免耳廓长时间受到压力。
避免长时间佩戴夹子式耳机。夹子式耳机会将耳廓夹紧，使其长时间处于紧张状态，容易导致牵拉痛的发生。如果需要佩戴夹子式耳机，应该间隔休息，避免长时间佩戴。
注意保持耳廓的清洁和干燥。耳廓受到污垢和水分的侵害时，容易引发感染和炎症，进而导致牵拉痛。使用干净的毛巾轻轻擦拭耳廓，避免将耳廓暴露在湿润的环境中。
避免剧烈的活动和外伤。剧烈的活动和外伤会对耳廓造成冲击和拉扯，容易导致牵拉痛的发生。在进行剧烈活动时，尽量避免耳廓受到直接的冲击或拉扯，使用适当的头盔或保护装备以减轻对耳廓的压力和拉扯。
保持耳廓的适当休息和保护是预防耳廓牵拉痛的重要方法。通过合理使用耳机和耳塞、避免长时间佩戴夹子式耳机、保持耳廓的清洁和干燥、避免剧烈的活动和外伤等措施，可以有效减少耳廓牵拉痛的发生。同时，定期检查耳廓的健康状况，及时处理任何异常情况也是预防牵拉痛的重要措施。
