判断一个人是否心中懊恼并不是一件容易的事情。因为每个人的内心体验是独一无二的，没有一个统一的标准可以判断一个人是否心中懊恼。然而，通过观察和了解一个人的行为和情感表达，我们可以从某种程度上判断一个人是否心中懊恼。
一个人在心中懊恼时，往往会表现出情绪低落、消极抑郁的状态。他们可能会频繁出现焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪，丧失对生活的乐趣和希望。他们可能会表现出对事情失去兴趣，不愿与人交流，产生疲倦和睡眠障碍。他们可能会变得容易发怒、冲动，对自己和他人抱有怀疑和不信任的态度。
一个人在心中懊恼时，往往会有身体和行为上的变化。他们可能会出现头痛、胃痛、肌肉紧张、胃口不好等身体不适的症状。他们可能会变得自闭、退缩，回避社交活动和与他人的互动。他们可能会有自我伤害的倾向，出现自残行为或思考自杀的念头。他们可能会变得注意力不集中，工作和学习成绩下降。
一个人在心中懊恼时，往往会有自责和自卑的情绪。他们可能会陷入一种无边无际的自我批评中，对自己的能力和价值感到怀疑和否定。他们可能会觉得自己是失败者，对自己过去的决策和行为后悔不已。他们可能会觉得自己无法摆脱困境，没有出路，感到无助和绝望。
判断一个人是否心中懊恼需要综合考虑其情绪状态、行为变化和自我认知。但是需要注意的是，我们不能仅凭外表行为来判断一个人的内心状况，因为心理问题往往是复杂的，需要经过专业人士的评估和诊断才能做出准确的判断。如果您身边的人呈现出上述的一些症状，您可以关心他们，鼓励他们寻求帮助，并提供支持和理解。
