牙结石的预防措施包括：
1.定期刷牙：每天至少早晚两次，每次两分钟，用软毛牙刷和牙膏刷牙，特别注意刷牙后要漱口。牙齿清洁的好坏是防止牙结石生成的关键。
2.定期洗牙：定期去牙医处洗牙，可以帮助清除牙结石和口腔中的细菌。
3.适当饮食：避免过多摄入含糖和高热量的食物，尽量选择清淡的食物，多吃富含蛋白质和钙质的食物。
4.注意口腔卫生：勤换牙刷头，保持干燥的口腔环境，尽量减少口香糖和烟草的使用。
5.定期检查：定期去牙医处检查口腔健康状况，早期发现问题及时处理。
防止牙结石的生成，关键在于日常的口腔清洁和饮食卫生，定期洗牙和检查也是非常重要的。
