判断是否是伤食恶心，可以根据以下几种方法进行判断。
观察食物的外观和气味。如果食物外观异常，如发黑、变色、有霉点等，或者食物散发出不正常的气味，那么很可能是被污染或变质，可能会引起食欲不振或恶心。
留意自己的身体反应。如果在食用某种食物后出现恶心、呕吐、腹泻等症状，那么可能是因为食物引起的伤食恶心。这些症状可能会持续一段时间，或与特定食物相关。
另外，检查食物的保存情况和过期日期也是判断伤食恶心的一种方法。如果食物保存不当，如没有冷藏、密封不严或超过有效期限，那么可能导致食物变质，从而引起身体不适。
了解食物来源和质量也很重要。如果购买的食品来自不可靠或不卫生的渠道，或者食品质量不合格，可能含有有害物质或病原体，导致伤食恶心。
应保持一个健康的饮食习惯，避免食用过多油炸、高糖、高盐和加工食品。这样可以减少患上伤食恶心的风险。
判断伤食恶心可以根据食物的外观和气味、身体反应、食物保存情况和过期日期、食物来源和质量等方面进行。如果怀疑某种食物会引起伤食恶心，应立即停止食用，并咨询医生或食品安全专家的建议。
