预防眼缺陷的方法包括以下几点：
1.定期检查眼睛：每年定期对眼睛进行检查，早期发现并治疗眼疾病。
2.注意眼睛的卫生：避免接触眼睛的污染物，如洗手后再触摸眼睛，不与他人共用眼镜，避免强烈光线等。
3.保持合理的人体姿态：长期低头、高举臂等姿势容易引起眼睛疲劳、眼部肌肉酸痛和视力下降。
4.合理安排视觉活动：不长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕，并进行适当眼保健操等眼部运动。
5.合理饮食：保证身体维生素A等营养物质的摄入，维护眼睛健康。
以上措施可以帮助预防眼缺陷的发生和发展。同时，对于已经出现的一些眼部病变，及时就医也非常重要。
