预防下颌运动样呼吸的方法主要有以下几个方面：
1.加强口腔和咽喉肌肉锻炼：通过做口腔和咽喉肌肉锻炼来增强肌肉力量和耐力，有助于改善呼吸方式，减少下颌运动样呼吸的出现。
2.改善睡姿：睡觉时尽量保持侧卧姿势，不要仰着睡或是向一侧睡，这样可以减少下颌松弛导致的下颌运动样呼吸。
3.减轻体重：减轻体重有助于缓解呼吸道阻塞的情况，降低下颌运动样呼吸的出现率。
4.使用正规的治疗方法：如果患者已经出现下颌运动样呼吸的症状，应该及时求助医生，并按照医生的建议进行治疗，避免病情恶化。
预防下颌运动样呼吸的关键在于增强口腔和咽喉肌肉锻炼，改善睡姿，减轻体重以及及时治疗。不过，在实际的预防过程中，也需要注意饮食和生活习惯的调整，避免吸烟和饮酒等不良习惯，以及定期进行体检等等。
