预防十二指肠切迹或狭窄的关键在于以下几点：
1.合理饮食：良好的饮食习惯可以预防消化系统疾病，如避免暴饮暴食、饮食过油腻、辛辣，少吃刺激性食物等。增加蔬菜、粗粮等食物的摄入，有助于消化功能的健康。
2.注意生活方式：生活方式也是预防消化系统疾病的重要因素，尤其是避免长时间坐卧不动以及保持身体适度运动等。
3.注意用药：长期大量用药或滥用药物，尤其是抗生素、肝毒性药、非甾体抗炎药等，都可能对胃肠道造成不良影响，应在医生指导下合理应用。
4.定期体检：对于有胃肠道疾病家族史、慢性胃肠道疾病或胃肠道手术史的人群，建议进行胃肠道定期体检，及早发现问题，进行处理。
5.减少压力：长期处于高压、紧张、焦虑状态下，不仅可能影响消化器官的正常运转，还可能因为紧张焦虑而导致膈肌痉挛等对身体造成的不良影响。
总体来说，保持良好的生活习惯，定期进行胃肠道体检，避免过度用药和精神紧张，都是预防十二指肠切迹或狭窄的有效手段。同时，对于存在消化系统疾病风险的人群，需要采取更为积极的预防措施。
