预防小颌的方法包括以下几点：
1.锻炼口腔肌肉：通过咀嚼无糖口香糖、练习说话、唱歌等活动来锻炼口腔肌肉，有助于增强咀嚼和咽喉的力度和灵活性。
2.控制咀嚼时间：不要过分咀嚼口香糖或其他食物，以免口腔肌肉过度疲劳。
3.控制开口幅度：尽量避免过度开口或长时间保持开口状态，以减轻口腔肌肉负担。
4.保持良好的口腔卫生习惯：定期刷牙、使用牙线清洁牙齿，定期洗口，可预防口腔疾病，减轻口腔不适。
5.合理进食：尽量避免过硬、过大、过热或过冷的食物，尤其是咬食坚硬食品时要慢咀嚼，减少口腔的受力。
6.定期就诊：通过定期口腔检查及时发现口腔疾病，及时处理，避免病情加重。
详细分析：
1.锻炼口腔肌肉：口腔肌肉的力量和灵活性对于咀嚼和说话等功能具有至关重要的作用。通过适当的口腔锻炼，能够增强口腔肌肉的运动能力，从而帮助预防小颌的发生。例如，咀嚼无糖口香糖可以使口腔肌肉得到适当的训练，从而提高其功能和弹性，增强咀嚼和咽喉的力度和灵活性。同时，通过练习说话、唱歌等活动也可以有效锻炼口腔肌肉，提高口腔肌肉的力量。
2.控制咀嚼时间：适当的咀嚼时间对于小颌的预防非常重要。过度咀嚼口香糖或其他食物会导致口腔肌肉过度疲劳，从而增加小颌的风险。因此，应该在适当的时间内咀嚼食物，避免过度的咀嚼。
3.控制开口幅度：过度开口或长时间保持开口状态也会增加小颌的风险。因此，在进行活动时，要尽量控制开口幅度，避免过度张嘴或长时间保持张嘴状态，以减轻口腔肌肉负担。
4.保持良好的口腔卫生习惯：口腔卫生习惯的好坏直接关系到口腔的健康状况。如果不注意口腔卫生习惯，就会容易出现口腔疾病，如龋齿、牙周炎等，从而增加小颌的风险。因此，应该定期刷牙、使用牙线清洁牙齿，定期洗口，以保证口腔的清洁和健康。
5.合理进食：进食对于口腔健康也有很大的影响。吃过硬、过大、过热或过冷的食物，容易导致口腔受到过大压力而增加小颌的风险。因此，在进食的过程中，要尽量避免吃过硬的食品，特别是咬食坚硬的食品时要慢咀嚼，减少口腔受力。
6.定期就诊：定期口腔检查也是预防小颌的重要措施。口腔专业医师可以通过检查和诊断，及时发现口腔疾病，及时处理，从而避免口腔疾病加重，从而减少小颌的发生率。
