运动耐力的降低可以通过合理的预防措施来避免。预防运动耐力的关键是有计划地进行适度的运动，同时合理安排休息和饮食。在运动中，要注意逐渐增加运动的强度和时间，避免过度疲劳。此外，要注意合理安排休息时间，让身体得到充分的恢复。此外，饮食也是预防运动耐力降低的重要因素。合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，提供足够的能量和营养素给身体，有助于提升运动耐力。总之，通过合理的运动计划、适当的休息和均衡的饮食，可以有效预防运动耐力的降低。
运动耐力的降低主要原因是过度疲劳和营养不良。过度疲劳即指长时间的强度运动，没有适当的休息，导致身体无法得到充分的恢复，出现疲劳累积，从而影响运动耐力。而营养不良会导致身体缺乏足够的能量和营养素，无法维持正常的身体机能和运动耐力。此外，不合理的运动计划和过度训练也是造成运动耐力降低的原因之一。运动计划的不合理会导致身体负荷过大，而过度训练会使身体疲劳累积过度，都会影响运动耐力的提高。因此，通过合理的运动计划、适当的休息和均衡的饮食，可以有效预防运动耐力的降低。
