引起肘外侧夜间痛的原因是什么？答案是肱骨外上髁炎和网球肘。这两种常见的肘部疾病都会导致夜间疼痛，并对日常生活造成不便。
肱骨外上髁炎，又称为高尔夫球肘，是肱骨骨骺上方的肌腱发生炎症引起的。这通常发生在频繁使用手肘，如抓握、抬重物或执行重复性活动的人身上。夜间痛感通常由过度用力引起，疼痛主要集中在肱骨外侧突的区域。
网球肘又称为肱骨外侧上端炎症，是由于手部背侧和腕伸肌的过度使用导致肘部肌腱发炎引起的。尽管被称为“网球肘”，但它并不仅限于网球运动员。这种疼痛通常由于肱骨外侧上端处的肌腱受到过度应力而引起，尤其是在握持物品、旋转手腕或屈伸手臂时。夜间痛感常常是间歇性的，但可能会影响睡眠质量。
两种疾病的原因主要是肌腱过度使用所致。频繁使用手肘或执行重复性活动会导致肌腱的磨损和损伤。这种持续的应力使肌腱变得薄弱，容易发炎和疼痛。不正确的运动姿势、缺乏适当的休息和加重负重都可能增加肘部疾病的风险。
要缓解肘外侧夜间痛，首先需要停止引起疼痛的活动，并给手肘提供充分的休息。应用冰敷或局部按摩可以缓解肌肉疼痛和减轻炎症。适当的手肘牵引、物理治疗和锻炼也有助于增强肌肉和减轻疼痛。修正不正确的动作技术和使用辅助器具，如护腕、支撑剂或肘部保护物品，也可以帮助缓解肘部疼痛。
频繁使用手肘和过度应力是引起肘外侧夜间痛的主要原因。通过正确的治疗和适当的预防措施，可以缓解疼痛并重建肘部功能。如果疼痛持续严重或影响到正常生活，建议及时咨询医生以获取更专业的建议和治疗。
