引起肘部扭伤的最常见原因是突然的剧烈运动或不当的动作。肘部是一个复杂的关节，由骨骼、肌肉、韧带和组织组成。当肘部承受过大的力量或不正常的压力时，就容易发生扭伤。
肘部扭伤的第一个原因是过度使用肌肉和关节。例如，长时间进行重复运动（如举重、篮球投篮）或过度伸展手臂（如拳击、网球发球）会给肘部造成很大压力，从而导致肘关节扭伤。突然增加运动强度或频率，尤其是没有进行适当准备的情况下，也容易引发肘部扭伤。
另一个原因是不正确的动作姿势和技巧。很多人在进行运动或健身时没有得到专业指导，在肘关节承受压力的同时，采用错误的动作姿势或技巧会增加受伤的风险。比如，伸直手臂时不保持肘部稳定，容易导致肘关节脱位或韧带拉伤。
引起肘部扭伤的原因是过度使用肌肉和关节以及不正确的动作姿势和技巧。为了避免肘部扭伤，我们应该注意适度运动，避免过度使用肌肉和关节。同时，在进行任何运动之前，应该先进行适当的热身运动，以帮助肌肉和关节增加灵活性，并获得正确的动作姿势和技巧。最重要的是，如果出现肘部疼痛或不适，应该及时休息、冰敷并咨询专业医生的意见，以免伤势加重。
