治疗易饿的方法有以下几种：一是调节饮食结构，合理搭配营养。适当增加碳水化合物和蛋白质的摄入，同时控制脂肪的摄入，可有效减轻饥饿感。二是增加饭食的复杂程度，选择富含纤维的食物。蔬菜、水果、谷物等食物中的纤维含量高，能够满足胃肠道的需求，延缓消化过程，减缓饥饿感的出现。三是合理安排餐次，避免长时间空腹。建议每日定时定量进餐，避免长时间饥饿，以维持体内能量水平的平稳。四是增加饥饿感的代谢消耗，在适量运动的基础上，可以增加体内热量的消耗，从而缓解饥饿感。
易饿的原因主要是由于人体内糖原储备不足以及胃肠道运动过快导致。糖原是机体能量的重要来源，当储备不足时，身体容易感到饥饿，并希望通过进食来回补能量。而胃肠道运动过快，导致食物的消化和吸收速度加快，不能满足身体对能量和养分的需求，从而产生易饿的感觉。睡眠不足、情绪波动、饮食不规律等原因也可引起易饿。
因此，通过调节饮食结构，合理搭配营养，增加饭食的复杂程度，增加饥饿感的代谢消耗以及合理安排餐次，可以有效地治疗易饿的问题。同时，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠和稳定的情绪，也是缓解易饿的重要措施。通过综合治疗易饿的方法，可以有效改善身体内的能量储备和调节胃肠道的消化吸收过程，从而解决易饿的困扰。
