预防易疲乏，需要通过以下几个方面来改善：
1.规律饮食，保证充足的营养；
2.定期锻炼，提高身体素质；
3.保持良好的睡眠习惯；
4.控制日常压力，避免情绪紧张。
详细分析：
易疲乏可能会对人的生活和工作带来诸多不便，因此我们需要采取一些措施来进行预防。要注意饮食，保证规律的饮食习惯，摄入充足的营养，如碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素。不要跳餐或不吃早餐，以免造成身体能量不足。同时，还要避免贪吃零食或高热量的食物，以免造成肥胖和更大的负担。
要通过适当的运动来提高身体素质。运动可以增强身体的耐力和免疫力，使身体更加健康。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。
除此之外，良好的睡眠质量也很重要。有规律的睡眠习惯可以提高睡眠质量，让身体得到充分休息。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，并且尽量保持固定的起床和睡觉时间，以免干扰生物钟的正常节律。还可以通过洗热水澡、听音乐等方式，放松身心，提高睡眠质量。
要控制日常生活中的压力和情绪。压力和紧张会加重身体负担，影响身体机能。可以通过适当的休闲方式，如读书、看电影等，缓解压力和紧张情绪，保持心情愉悦。
通过以上几个方面的改善，可以预防易疲乏，从而让身体更加健康。
