面肌和颈肌的紧张常常是由于长时间的绷紧和缺乏休息引起的。这种情况主要出现在认知压力大、焦虑或紧张的人群中。
长时间的面部表情紧张会导致面肌的紧绷。许多人在面临压力时会不自觉地紧咬牙关或者面部肌肉绷紧，这样的动作在一段时间后会使面肌出现紧张与疲劳状态。
过度使用电子设备也是导致面肌和颈肌紧张的重要原因之一。很多人长时间面对电脑和手机屏幕，久坐或低头浏览信息导致面部和颈部肌肉长时间处于静态紧张状态，使得肌肉无法得到适当的休息和放松。
心理压力和焦虑也是引起面肌及颈肌紧张的重要因素。压力和焦虑会导致身体紧绷，尤其是面部和颈部肌肉。当我们处于压力和焦虑的状态下，身体会释放出一系列的应激激素，这些激素会导致肌肉收缩和血管收缩，进而引起面肌及颈肌紧张。
长时间的面部表情紧张、过度使用电子设备和心理压力和焦虑是引起面肌及颈肌紧张的主要原因。为了缓解肌肉紧张和疲劳，我们应该注意调整和放松自己的面部表情、限制电子设备使用时间，并采取有效的压力管理方法来缓解焦虑和压力。定期进行伸展运动、按摩和放松活动也是缓解这种紧张的有效途径。
