目前没有特别有效的方法可以完全预防乳房内光滑质韧的球形肿块的发生，但可以采取一些措施来降低发生的风险：
1.定期自查：建议每月定期自查乳房，注意观察是否有异常，及时发现并治疗。
2.注意饮食：保持健康饮食，摄入足够的维生素和矿物质，减少脂肪和胆固醇的摄入。
3.睡眠充足：睡眠不足会影响身体免疫力，容易导致疾病发生。
4.积极锻炼：适度的身体锻炼可以增强身体的免疫力，降低患病风险。
5.避免吸烟和过度饮酒：吸烟和饮酒会损害身体健康，增加患病风险。
6.防晒：长期暴露在强烈的紫外线下容易导致接受乳腺压痛过敏的人患上乳腺肿块。
乳房内光滑质韧的球形肿块通常是良性的，但也有可能是恶性的，所以如果发现肿块，一定要及时就医，做进一步检查。平时保持良好的生活习惯和健康状态，可以降低患病的风险。
