治疗体重增加的方法有运动和饮食控制两种。运动是通过增加体能消耗热量，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。具体的运动方式可以选择有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，每次坚持30分钟以上。也可以选择力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。饮食控制则是通过合理的饮食安排，控制能量摄入来达到减肥的效果。可以减少高脂、高糖、高盐等含量较高的食物摄入量，多食用蔬菜水果、粗粮和优质蛋白质食物。合理控制饮食总量，减少过量摄入。注意科学搭配三餐，不要暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，充足的睡眠也是控制体重的重要因素。
运动和饮食控制是治疗体重增加的两个最直接有效的途径。通过运动，身体可以消耗更多的热量，加速新陈代谢，达到减肥的效果。运动还能增加肌肉量，改善身体形态，提高体能素质。饮食控制则是从源头上控制能量的摄入，合理选择食物种类和摄入量，避免过量饮食导致体重增加。饮食中多吃蔬菜水果和粗粮，减少高糖高脂食物的摄入，营养均衡、合理搭配，有助于身体健康和减肥。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于体重的控制，睡眠不足易使身体代谢减慢，影响减肥效果。运动和饮食控制是治疗体重增加的有效方法，通过调整生活方式，可以有效地减轻体重，提升身体健康水平。
