硒缺乏可以通过饮食补充来预防，常见的硒补充食物包括巴西坚果、燕麦、大蒜、韭菜、莳萝、蘑菇、海产品等。
除了饮食补充外，还可以通过多晒太阳、增加户外活动、保持良好的饮食习惯等方法来预防硒缺乏。
但过量补充硒也会对健康造成负面影响，因此在补充时应该量力而行，适当控制补充量。如有健康问题，请及时咨询医生。
