引起眼外转移的原因是长时间的用眼过度。长期盯着电脑、手机或其他近距离工作，会使眼睛的睫毛和泪腺对外界环境的湿润感知减弱，眼部表面的状况变得干燥，从而引起睫毛难以阻挡外物入侵。长时间保持同一姿势，眨眼的频率下降，泪膜稳定性变差，也会增加引起眼外转移的机会。
眼外转移是指微小颗粒或异物进入眼睛而无法被自然方式排出。眼外转移会引起眼睛刺痛、发红、流泪等不适症状。久而久之，眼外转移还可能导致眼睑炎、结膜炎等眼部疾病。因此，为了有效预防眼外转移，我们需要注意以下方面。
保持良好的用眼卫生习惯。定期用清水清洗双手和脸部，不揉眼睛，避免用手碰触眼部。定期休息和眼保健操也很重要。每40分钟左右的近距离用眼时间应该休息10-15分钟，目光远眺放松眼球。同时，通过做眼保健操，如眼球转动、上下左右扫视等，促进泪液分泌，增强眼部湿润感知。可以选择佩戴护目镜或油眼罩，有效防止飞尘、泡沫等异物进入眼睛，从而减少眼外转移的机会。
长时间的用眼过度是引起眼外转移的主要原因。保持良好的眼部卫生习惯，定期休息和眼保健操，以及佩戴护目镜等措施，都能帮助预防眼外转移的发生。保护眼睛健康，就从改变不良用眼习惯开始。
