预防赫策耳征的方法包括：
1.注意个人卫生：保持耳部清洁，避免耳朵感染。
2.避免噪声污染：长期处于高噪音的环境中易引发赫策耳征，应该适当减少噪声污染。
3.避免暴露于化学物质：化学物质的毒性对听力会造成影响，需要避免或者减少接触。
4.合理使用药品：某些药物副作用会引起耳聋，需要遵照医生的建议合理使用药品。
5.改变不健康生活方式：戒烟限酒，保持健康的饮食习惯和规律的生活作息，减轻身体负担。
赫策耳征是一种不可逆的听力损失，因此预防尤为重要。上述预防方法可以在日常生活中贯彻落实，将有助于减少发生赫策耳征的概率。对于高风险人群，如工作者、乐器演奏者等，应定期进行听力检查，及时发现和处理问题。
