预防单侧乳房肿块的方法包括：
1.定期自我检查：定期自我检查乳房可以帮助早期发现任何异常情况，包括肿块、硬块、疼痛、乳头变化等，可以及时去医院进行检查。
2.保持健康生活方式：保持健康的生活方式可以降低患乳腺癌的风险。减少饮酒、戒烟、多运动、保持健康的饮食习惯，这样可以减少患病的可能性。
3.避免长时间的荷尔蒙曝露：长时间的荷尔蒙曝露也是导致乳腺癌的一个因素，因此可以尽量避免荷尔蒙处于高峰状态，例如减少口服避孕药和替代疗法的使用。
4.定期接受医学检查：定期接受医学检查可以帮助早期发现乳腺癌，特别是在女性40岁以上时，每年进行一次乳房X光检查是很必要的。
5.心态平衡：良好的心态可以减少乳腺肿瘤的风险，在日常生活中保持阳光、积极、乐观的心态，可以帮助预防乳腺肿瘤的发生。
上述方法也适用于单侧乳房肿块预防。请注意，以上仅为参考建议，在遇到肿瘤等严重问题时，请及时去医院专业的医生进行治疗。
