预防肾阳虚引起的寒怕的方法包括：
1.适量运动：适当的运动可以促进血液循环、增强身体代谢功能，提高机体抵抗力，有助于防止寒冷刺激对身体的影响。
2.食疗调养：在日常生活中，适当补充一些温性食物，在膳食上多摄入一些生姜、红枣、桂圆、枸杞等温补食物，有助于提高肾阳气血的水平，增强身体的抵抗力。
3.保持温暖：防寒保暖是预防肾阳虚的重要途径。在冬季等寒冷季节，应该做好保暖措施，穿暖和的衣物、带手套、口罩、戴帽子等等，保持身体温暖。
4.心理疏导：在平时的生活中，应该学会自我调节情绪，保持良好的心态，减轻精神压力，平衡身心，调节身体机能，降低患病的风险。
预防肾阳虚的寒怕，需要综合考虑体育锻炼、饮食调节、保暖防寒、心理疏导等多方面的因素，做好身体的保健和营养调理，可以有效的降低患病的风险。同时，也要注意生活中一些不良的生活习惯，例如暴饮暴食、忽视锻炼、过度疲劳等，这些都会增加身体负担，促进肾阳虚的发生。
