肌痛症的治疗方法包括：
1.休息：休息可以帮助减轻肌肉疲劳和疼痛，避免过度疲劳引起更严重的损伤。
2.热敷：将热水袋或热毛巾敷在肌肉疼痛的部位，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
3.按摩：按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，增加肌肉弹性。
4.药物治疗：可以使用非处方药如阿司匹林、布洛芬等缓解疼痛，但应避免长期服用。
5.保持适当运动：适度运动可以帮助增加肌肉弹性和力量，预防肌肉损伤。
6.纠正不良姿势：改善不良姿势可以减少肌肉疲劳和疼痛，降低损伤风险。
7.物理治疗：如电疗、冰敷、腰带等。
肌痛症属于常见的肌肉骨骼疾病，可以通过以上方法进行治疗。但在进行肌肉锻炼时应注意力度和频率的控制，避免过度疲劳和损伤。如果肌痛症症状持续或加重，应及时就医。
