思虑伤脾是由长期过度思虑、忧虑、操心、忧愁等精神紧张和负面情绪引起的。这些情绪会导致脾气虚弱，进而影响胃、肝、肾等脏腑的功能。
具体来说，过度思虑、忧虑等情绪会导致身体内分泌紊乱，影响到体内的能量循环系统，从而损害到脾脏的功能。脾脏还负责血液生成和运输，如果脾脏受损，可能引起贫血、肝脏问题等疾病。
除了情绪因素以外，不健康的饮食和生活方式也会影响到脾脏的功能。过度食用辛辣食品、生冷食物或饮食过于精细也会损伤脾脏。长时间缺乏足够的休息和睡眠，也会加重脾脏的负担，导致脾气虚弱。
因此，我们应该保持心情稳定，避免过度思虑和忧虑；合理饮食，避免过度食用不健康的食品；保持健康的生活方式，规律作息、保证充足的睡眠等措施来保护我们的脾脏。
