腕下垂
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胳膊肘关节疼痛怎么办呢

来源:复禾健康网

在生活中出现胳膊肘关节疼痛的患者数量是很多的,特别是还有一些患者会出现肘尖疼的现象,这种现象在比较严重的时候,会让患者连基本的动作都无法进行,严重影响到了患者的生活质量,造成这种现象的原因很有可能和患者的职业有关,有很多职业都是容易诱发网球肘疾病的,那么胳膊肘关节疼痛怎么办呢?

第一,胳膊肘关节疼痛怎么办呢?急性期:也就是疼的特别明显的时候要选择休息,尽量不要活动。可以用冰袋冰敷。缓解期:这个时候肘关节已经不怎么疼了,为了防止肘关节以后继续发生网球肘,我们采用牵拉和按摩的方式来进行自我治疗。

第二,牵拉动作要领:患病的上肢上抬,肘关节伸直。手腕下垂到最大限度,然后腕关节内旋,用健康的手施加压力保持这个动作坚持10秒,这样就完成了一次牵拉训练。5次算一组,一天3组。坚持一段时间,效果会非常明显。按摩动作要领:用健康手的中指放在食指上,与肌肉成垂直的方向,找到一最痛的点,进行按摩。当感觉到轻微的酸感即可,不要引起疼痛。一般每次按摩持续5分钟,每天两次。这种按摩可以有效的松解网球肘内部的粘连组织,对于网球肘的康复效果也非常好。

第三,手肘酸痛的原因也可能是颈部的脊椎骨错位,压迫神经而引起,一般常见的是第五、六颈椎脊椎骨错位,因为这几节的颈椎神经支配著手肘肌肉的功能动作与感觉。桡神经压迫,当桡神经由颈部朝腋下向后沿著手臂再往前绕时,若受到压迫也会产生手肘酸痛的症状。肱桡骨关节功能失常,会造成肱桡骨关节周围的组织如肌腱、韧带、滑液灢等的发炎,其症状也是肘关节外侧有明显的压痛,有时拿东西也会产生疼痛。

胳膊肘关节疼痛怎么办呢?要想治愈的话只有注意用力时的姿势,慢慢休养才会好,注意不要提重物。肘关节疼痛的原因有很多的,像骨质增生,风湿痹证,还有劳损,扭伤,甚至受风受凉受湿等等,都有可能导致肘关节疼痛的,所以这种情况是建议到正规医院检查确诊后,然后再对病因进行治疗。

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