头痛怎么办

头痛是最常见的神经系统症状之一。头痛可分为原发性头痛和继发性头痛。原发性头痛找不到明确的病因，原发性头痛可分为：偏头痛、紧张型头痛、丛集型头痛；而继发性头痛往往是某种疾病引起的头痛。下面我们就讲讲对于诊断明确的慢性头痛我们自己怎么办。

第一种是使用温热疗法。热气不仅能使绷紧的头部和脖子肌肉放松，也有助于缓解疼痛。温热疗法有很多种，包括电热垫或泡温水澡，都能使疼痛缓解。

第二种是按摩头和肩膀，可以缓解引起头痛的肌肉紧张或痉挛。还可以按摩这些穴位：风池穴、肩井穴、合谷穴和手三里等穴位。

第三种是可以多喝点水或者是吃一点零食。研究显示没有充足的水会引起头痛，喝足够的水可以有助于缓解头痛。有时候，没有吃饱也会引发头痛那就可以吃一点点零食。

第四种是当出现头痛时我们可以闭上眼睛休息一会，这样也有可能缓解头痛。如果头痛发作突然甚至头痛难忍，那么我们应该及时去医院查明原因，对因治疗。