顽固性失眠
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告别心理疲劳

来源:复禾健康网

在现代社会,心理疲劳的情况已经越来越严重了,它正在成为我们的“隐形杀手“。往往在不知不觉中,我们就会处在一个心理疲劳的状态,而一旦我们对此不加以注意,当“疲劳量“累积到一定的程度之后,就会造成心理障碍,甚至会引发疾病。

企业家的心理疲劳

有这么个故事,现在说给大家听听。这个人是一个企业家。一次他朋友和他喝茶的时候,发现他的精神状态有些问题,于是就问他最近是不是遇到什么问题。他说:“我好像得了顽固性失眠,最近一个多月以来都没有睡好觉过。“

于是他朋友就给他分析了一下,结果发现情况并非如此,他朋友就想,会不会是他的心态出了问题,然后就问他:“我看你的身体并没有什么大问题,是不是你最近工作压力比较大,造成你心态失衡了。“

他回答:“的确最近是工作压力比较大,太累也太操心了,每天晚上睡觉的时候,脑子里还都是工作的事情,心烦啊。“

他朋友就告诉他:“你算得上是一个成功的企业家了,以前那么多大风大浪过来了,现在这点问题还有什么大不了的。你以前不是告诉我在工作的时候要理出一个头绪,做到忙而不乱,抓大放小么?现在我就把这句话还给你。“

过了一段时间,他告诉他朋友:“现在我不失眠了,真谢谢你那句话啊。“他朋友就对他说:“不用谢我的,这些本身就是你自己的经验,只是当局者迷而已。“

女强人的心理疲劳

还有个小案例,在这里和大家分享下,有一次,一个老医生遇到一位女病人。给他第一印象就是:这个人是一个女强人。和上面企业家的情况相似,也是太过劳心、疲劳过度,有些失眠。她说:“这段时间,单位里面出了一些事情,尽管和我没有什么关系,可是由于处理起来十分繁琐,让我感到身心俱疲。“于是老医生就让她改进自己的工作方式,只要解决了这个问题,那么也就能够使她的心理疲劳得到有效地缓解了。他还给她配了一些安眠药,用以帮助睡眠。

从中我们可以发现,如果在日常生活当中,运用了不科学的做事方式,那么就很容易会引发过度劳累,如果操心过了度,那么就会导致心理疲劳。

因此,一个非常有效地缓解心理疲劳的方法就是,化繁为简,并不是越繁琐越好,整天把自己搞得很忙很累,往往会没有效率,而简洁却时常能够带来效率。

在工作当中,我们可以学一学“中庸之道“,不要过激,这也是一个不错的消除心理疲劳的方法。

如果我们能够做到上面这两点,那么你就能够在工作当中获得更高的效率,做出更好的业绩,这样一来,自然也就不会再有心理疲劳了。

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