夜磨牙，也称为睡眠磨牙或颌面肌咬合失调症，是指在睡觉时无意识地咬紧或磨动牙齿的行为。这种现象极为普遍，被估计有30％的人口经历过夜磨牙。
夜磨牙的原因尚不完全明确，但有几个常见的因素与其有关。焦虑、压力和精神紧张可能是夜磨牙的一大诱因。这些情绪状态会导致身体和心理的紧张，进而引发夜磨牙。第二，牙齿不正常对接或咬合不正常也可能是夜磨牙的原因之一。因为不正常的咬合会导致牙齿之间的不适感，进而引发夜磨牙。第三，酗酒、吸烟和咖啡因过多摄入等坏习惯也与夜磨牙有关。这些物质会导致神经和肌肉的不平衡，从而引发夜磨牙。夜磨牙还可能与睡眠质量、睡眠姿势和牙齿健康等因素有关。
夜磨牙对身体健康和口腔健康都有一定影响。持续的夜磨牙会导致牙齿磨损和牙釉质破坏，甚至引起牙齿的裂缝和断裂。夜磨牙还可能导致颞下颌关节疼痛和肌肉疼痛，严重时可能引发颞下颌关节紊乱。夜磨牙还可能导致头痛、脸部疼痛和耳鸣等不适症状。
对于夜磨牙，最重要的是找出其原因。对于焦虑和压力引起的夜磨牙，可以通过放松的方法如深呼吸、瑜伽和冥想来缓解。对于牙齿咬合不正常引起的夜磨牙，可以寻求牙科医生的帮助进行调整，如使用牙套或咬合板来纠正咬合问题。同时，改变生活习惯如戒烟、戒酒和减少咖啡因的摄入也可以减轻夜磨牙的症状。
夜磨牙是一种常见的现象，其原因可能与焦虑、压力、咬合不正常和生活习惯等因素有关。夜磨牙不仅对口腔健康有影响，还可能引发其他不适症状。因此，及早发现夜磨牙的原因并采取相应的缓解措施是十分重要的。
