治疗舌淡白而光的方法包括以下几个方面：
1.调整饮食习惯：多食用含有铁、钙、维生素B等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、水果等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
2.调整生活习惯：适当运动，保证睡眠充足，避免熬夜，保持心情愉悦，减轻精神压力。
3.中药调理：根据个人体质、病情配合相应的中药进行调理，如黄芪、党参、当归等。
4.药物治疗：如果伴有其他症状，如腹泻、胃痛等，可以使用相应的药物治疗。
5.必要时就医：如果舌淡白而光持续时间较长，伴有其他症状或影响日常生活，应及时就医进行检查和治疗。
详细分析：
1.调整饮食习惯
舌淡白而光可能与营养不良有关，因此饮食上应多食用富含铁、钙、维生素B等营养物质的食物，以及含有益生菌的食物。例如，瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、水果等都是比较适宜的食物。另外，油腻、辛辣、刺激性食物会刺激肠胃，造成不适，应该避免。
2.调整生活习惯
舌淡白而光也可能与生活习惯有关。应适当进行体育锻炼，保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情愉悦，减轻精神压力。
3.中药调理
中药具有调理身体，改善身体阴阳平衡的作用。根据个人体质、病情可以搭配使用黄芪、党参、当归等中草药进行调理。
4.药物治疗
如果舌淡白而光伴有其他症状，如腹泻、胃痛等，可以选择适当的药物进行治疗。例如，如果伴有腹泻可以使用填脾止泻的药物；如果伴有胃痛可以使用胃复安等药物缓解症状。
5.必要时就医
如果舌淡白而光持续时间较长，伴有其他症状或影响日常生活，应及时就医进行检查和治疗。在就医前应该注意饮食和生活习惯的调整，避免因为这些原因导致症状加重。
