食积是由于进食过量或消化不良引起的一种现象。食积起因分析可从两个方面进行。饮食结构的改变是食积的一个重要起因。现代社会生活方式的变化导致人们的饮食习惯发生了较大的变化。以快餐、熟食等为主的高热量、高脂肪的食物成为人们日常饮食的主要组成部分。这些食物过于油腻，难以消化，容易导致消化系统负担加大，从而导致食积的发生。
生活节奏紧张也是食积的另一个重要原因。现代人的生活节奏加快，工作压力大，常常没有足够的时间用于进食和消化。长时间不规律的进食习惯会导致胃肠道的消化功能受到明显影响，从而引发食物在胃中滞留、积聚，形成食积。
食积的起因可归结为饮食结构的改变和生活节奏紧张。为了预防食积的发生，人们应该保持饮食的均衡，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，同时要注意控制饭量。合理安排生活节奏，保证充足的进食和消化时间，有助于预防食积的发生。
