食积是指食物在胃肠道停滞不前，无法正常消化和排出的病症。判断是不是食积可以从以下几个方面进行判断。
1. 症状：食积常常会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。腹部会感到胀满，可能有胃部饱胀的感觉。有时也会出现打嗝和食欲不振等表现。
2. 吃饭习惯：食积与进食过快、吞咽过多空气等习惯有关。如果一个人平时吃饭时进食很快，不细嚼慢咽，或者常常吞咽过多空气，则有可能食物在胃肠道停滞。
3. 排便情况：食积常常会导致排便不畅、大便稀疏或变形。有时食积还会导致腹泻或便秘。
4. 影像检查：如果症状明显，可以通过做一些影像检查来判断食积的存在。例如，胃X线检查或胃镜检查可以直接观察胃肠道的情况，发现有没有停滞的食物。
5. 医生诊断：如果怀疑自己患有食积，最好就诊医生进行专业的诊断和判断。医生会通过详细的询问病史和进行体格检查来判断是否是食积，并可能要求做进一步的检查，如血液检查、排便检查等。
判断是否是食积需要综合考虑患者的症状、进食习惯、排便情况，以及影像检查和医生的诊断。如果怀疑患有食积，应尽早就诊医生进行确诊，并接受相应的治疗。
