孕妇烧心怎么缓解 快速缓解烧心不适的五大方法

在怀孕时，许多孕妇朋与会出现烧心的状况。所谓的“烧心“是指在孕妇朋友在怀孕的中后期，心窝处出现灼烧、重力压感的疼痛感。随着孕期的推进，这种感觉会不断地增加变得严重。孕妇绍兴怎么缓解呢?今天，小编就来为大家介绍如何快速缓解烧心不适的五大方法。

缓解烧心方法1.避免食用刺激性食物

在怀孕时，孕妇朋友一定要避免食用刺激性食物，如:辛辣刺激性食物、寒凉食物、过热性油炸食物，这些都会刺激到食道黏膜，加重食道肌肉的松弛先行，进而加深孕妇体内烧心、灼热感。

缓解烧心方法2.少餐多食来减轻负担

孕期的暴饮暴食，会导致孕妇胃内食物过多负担过大，进而反流至食道的食管，造成烧心的症状。因此，孕妇应该尽量以多餐少食的方法，代替暴饮暴食，促进胃肠消化，避免烧心症状的产生。

缓解烧心方法3.睡前一小时不要进食

在睡觉之前的一个小时里，孕妇尽量不要进食。在睡前极短的时间里，如果进食极容易造成睡觉时胃内食物随身体睡姿产生变化，反流到食道，进而引发烧心的状况。所以，在睡前孕妇应避免进食。

缓解烧心方法4.饭前饮用一小杯牛奶

孕妇的胃肠较为敏感，想要避免烧心现象也可以在饭前饮用一小杯牛奶，让乳制品在胃壁上形成有效的保护膜，隔离食物腐蚀，进而减轻灼烧感。不喜欢牛奶的孕妇朋友，也可以食用一些低脂奶油或者冰淇淋。

缓解烧心方法5.勿饮茶或咖啡等饮品

茶和咖啡等饮品，其中含有大量的咖啡因和酸性物质，对于胃粘膜有一定的刺激性作用。孕期女性如果饮用，会造成胃酸的大量分泌，进而引发烧心的状况，同时对于宝宝发育也会有所影响。

现在，通过阅读本文之后，大家对于如何缓解孕期女性烧心状况，是不是有了一定的了解呢?在孕期最好穿着宽松的衣服，避免腰腹过紧造成胃部挤压，也是缓解烧心的一种有效方法。