要预防风痰上扰啮舌的问题，可以注意以下几点。风痰上扰啮舌是中医学上对一种病症的描述，指的是风邪侵袭人体，导致痰液聚集在喉咙和口腔，引起不适感，使人产生抓挠、啮咬舌头的冲动。
要注意避免病邪侵袭。保持身体健康，加强免疫力，可以通过饮食均衡、适度锻炼、保持良好的睡眠等方式来提高身体的抵抗力，减少病邪的侵袭。在寒冷的季节里，要注意保暖，避免受凉。
要避免风邪侵入口鼻。因为风寒湿邪易通过口鼻进入人体，所以在外出时，要避免长时间暴露在潮湿、寒冷或有风的环境中。在寒冷季节，可以佩戴口罩，尽量避免与病原体接触。
保持室内空气流通也是预防风痰上扰啮舌的重要措施。室内空气不流通，易导致湿气滞留，从而助长风邪的侵袭。因此，定期开窗通风，保持室内空气的流通，有助于排除湿气和保持空气清新。
养成良好的生活习惯，保护喉咙和口腔的健康。经常漱口，可以清除口腔中的细菌和病原体，保持口腔清洁。避免过度劳累、情绪波动等因素，因为这些因素容易导致体内痰液的产生和积聚。
预防风痰上扰啮舌需要从多方面入手，保持身体健康和养成良好的生活习惯是关键。通过注意保暖、避免风邪侵入、保持室内空气流通、保持口腔卫生等措施，可以有效预防这一问题的发生。
