很多女性经常会说自己腰痛，有的人是腰部隐隐的痛，还有的人是腰部某个地方刺痛和针扎痛，这些腰痛到底有什么不同？应该如何治疗腰痛？别急，今天就为大家推荐一些关于女性腰痛的食疗方。
女性肾阳虚腰痛最常见
女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
肾虚腰痛
是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。
中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛
主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛
这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
女性腰痛吃什么好？推荐5款食疗方
女性想要缓解腰痛，其实可以多吃些枸杞、猪腰、猪脚等食物。下面就为大家推荐5款食疗方，大家可以试着做一下。
枸杞猪腰汤
食材：瘦肉200克，枸杞20克，猪腰2个，生姜2片，葱1根，盐、胡椒粉、料酒。
做法：
1、清理猪腰。猪腰对半切开，去掉白色筋膜，洗净，用盐腌制10分钟，洗净切小块，再用料酒浸泡10分钟；
2、枸杞子、生姜、葱、瘦肉洗净，葱切段，瘦肉切薄片备用；
3、锅中倒入一碗清水，放入所有食材，大火烧开5分钟后，改慢火煮20分钟，加盐、胡椒粉调味即可。
功效：中医认为，枸杞性平味甘，归肝、肺和肾经，主要功效为滋补肝肾。
墨鱼猪脚汤
食材：墨鱼干1个，猪脚1只，花豆20克，莴笋50克，姜片、葱白适量，胡椒粉、盐1匙，料酒1匙。
做法：
1、猪脚洗净切块，墨鱼干、花豆洗净泡涨，墨鱼干切块，莴笋去皮洗净，滚刀切；
2、花豆、猪脚、墨鱼干入锅，加适量清水煮沸后撇去浮沫，倒入高压锅内
3、放姜片、葱白，加料酒、胡椒粉闷15分钟，放气揭盖；放入莴笋煮熟，拣掉姜和葱，加盐调味即可。
功效：猪脚有壮腰补膝的作用，可治疗因肾虚引起的腰膝酸痛。
三七地黄瘦肉汤
食材：三七12克，生地30克，大枣4个，瘦猪肉300克。
做法：
1、三七打碎。
2、与生地、大枣、瘦猪肉入沙锅，加适量水，大火煮沸。
3、改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
乌头粥
食材：川乌5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克。
做法：
上述食材同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂1日。
功效：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
当归生姜羊肉汤
食材：当归、生姜各30克，羊肉500克，羊肉、当归、生姜、红枣10个。
做法：
1、当归、生姜切大片。
2、羊肉入沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。
