寒湿腰重的原因有两方面。一是寒湿外邪侵袭。寒湿为寒气和湿气相结合，具有重、凝、滞的特性。当人体受寒湿外邪侵袭时，会导致寒湿在腰部附近凝聚，阻碍气血的正常运行，使腰部感到沉重不适。二是慢性腰劳损伤。长期坐姿不良、姿势不正确、长时间站立或屈腰过度等习惯动作会导致腰部肌肉疲劳、筋络损伤，进而引起腰痛和腰部重的感觉。同时，这些劳损行为也会使局部的寒湿气滞进一步加重。
寒湿腰重主要是由寒湿外邪侵袭或慢性腰劳损伤引起的。寒湿外邪侵袭导致腰部积聚寒湿，阻碍了气血的正常运行，从而引起腰部感觉沉重不适。慢性腰劳损伤则是由长期不良姿势、过度用力或长时间保持同一姿势等引起的。这些行为会导致腰部肌肉疲劳和筋络损伤，进一步加重了寒湿气滞的症状。因此，保持良好的坐姿和站立姿势，适当休息并进行腰部保健运动，都有助于减少寒湿腰重的发生。
