答：元气虚陷宜吃的食物有补气养血的食品，如鸡肉、鸡蛋、猪肝、鲫鱼等；禁忌的食物有辛辣刺激性食品、生冷寒凉食品等。
分析：元气虚陷是指人体机能衰退，精力不足，容易疲劳，甚至出现头晕、乏力等症状。养生学认为，元气虚陷的人可以通过食疗调养来缓解症状。以下是具体分析：
宜吃的食品：
1.鸡肉：鸡肉是补气养血的食品，含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，有助于增加身体免疫力和抵抗疲劳的能力。
2.鸡蛋：鸡蛋是营养价值很高的食品，富含蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分，有促进身体健康的作用。
3.猪肝：猪肝含有丰富的蛋白质和多种维生素及微量元素，有助于促进血液循环和增强身体免疫力。
4.鲫鱼：鲫鱼肉质鲜美，是一种营养价值较高的鱼类，富含优质蛋白质和多种微量元素，有助于调节身体机能，增强体质。
禁忌的食品：
1.辛辣刺激性食品：如辣椒、花椒、姜、蒜等，这些食物具有辛辣刺激性，容易导致血液循环不畅，加重元气虚陷的症状。
2.生冷寒凉食品：如冰镇饮料、冰淇淋、生冷蔬菜等，这些食物具有寒凉性，容易损害身体机能，进一步导致元气虚陷症状加重。
元气虚陷的人在日常饮食中应该注意食物的选择，多吃补气养血食品，少食辛辣刺激性和生冷寒凉食品。
