胎寒宜吃：温补食品，如蜂蜜、姜汤、羊肉、狗肉、牛肉、核桃等。
胎寒禁忌：寒凉食品，如生冷食物、梨、西瓜、冷水等。不宜过度运动、穿着过于单薄等也会加重胎寒。
胎寒是指体内阳气不足，阴气过盛，出现手脚冰凉、容易手脚发凉、月经不调、习惯性流产等症状。因此，胎寒的饮食应该以温补为主，可以选择一些温性食品来增强体内阳气，例如蜂蜜、姜汤、羊肉、狗肉、牛肉、核桃等。经常按摩腹部也有利于温通经脉，提高体内的阳气，促进血液流通，对缓解症状也有帮助。
同时，胎寒还应该避免寒凉食品的摄入，如生冷食物、梨、西瓜、冷水等，这些食物会加重体内寒气，影响阳气的升发，对身体不利。除此之外，要注意穿着，避免穿着过于单薄或透风，也要避免过度运动，过度运动会消耗体内的阳气，加重症状。
