预防冷热交替的措施主要有保持适宜的室内温度和湿度，以及加强身体锻炼。保持适宜的室内温度和湿度可以防止人体在冷热交替时过度适应，从而避免身体不适。人体对于温度和湿度的适应度是有限的，如果环境温度和湿度的变化过快或过大，容易造成人体抵抗力下降，引发各种健康问题。因此，保持室内的温度在适宜范围内，建议在冷热交替的季节里使用空调或加湿器等调节设备，确保室内温度和湿度的稳定。加强身体锻炼也是预防冷热交替的有效措施。身体锻炼可以增强身体的抵抗力和适应能力，提高人体的免疫力，从而减少受冷热交替影响而导致的不良反应。适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增强体温调节能力，使身体更好地适应不同温度环境的变化。因此，保持适宜的室内温度和湿度，并加强身体锻炼，是有效预防冷热交替的重要措施。
