髌骨劳损是一种常见的运动损伤，其成因可归结为两个方面。长时间的重复运动对髌骨的过度压力是髌骨劳损的主要原因之一。例如，固定在一个位置上进行单调的运动，如跑步和蹲下。这种重复的运动对髌骨的摩擦和压力会导致髌骨软骨的磨损和疼痛。不正确的姿势和运动技巧也会增加髌骨劳损的风险。例如，在进行蹲下动作时，如果膝盖内扣或下蹲的角度过大，都会导致髌骨不正常地受力，从而引发劳损。因此，正确的姿势和技巧对于预防髌骨劳损非常重要。髌骨劳损的成因主要包括长时间的重复运动和不正确的姿势与技巧，人们在进行运动时应当注意避免这些因素的影响，以减少髌骨劳损的风险。
