宜吃：软食、富含蛋白质、维生素C、钙质的食物。
禁忌：硬、粘、酸、辣、咸、热等刺激性过强的食物，如坚果、硬糖、烤肉、烫汤等。
详细分析：
牙体损伤是牙齿表层出现裂缝、磨损、磨牙和牙面脱落等情况，此时应该注意牙齿的保护和修复。在饮食方面，应该避免硬、粘、酸、辣、咸、热等刺激性过强的食物，以免对牙齿造成二次伤害。而宜吃的食物，应该是软食、富含蛋白质、维生素C、钙质的食物。下面详细分析宜吃及禁忌的食物。
宜吃的食物：
1.软食：如米粥、面条、豆腐、煮蔬菜等，这些食物易于咀嚼和消化。
2.富含蛋白质的食物：如鱼、肉、鸡蛋、奶类等，这些食物能够促进牙齿的修复和生长。
3.富含维生素C的食物：如柑桔、苹果、樱桃、葡萄等，这些食物能够帮助消炎，促进伤口愈合。
4.富含钙质的食物：如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，这些食物能够增强牙齿的骨质，并促进牙齿健康。
禁忌的食物：
1.硬食物：如坚果、硬糖、烤肉等，这些食物会对牙齿造成摩擦和磨损，损害牙齿的表面。
2.粘性食物：如饼干、巧克力、花生酱等，这些食物会黏附在牙齿表面，增加牙齿表面的负担，加速牙齿的磨损。
3.酸性食物：如柠檬、醋等，这些食物会腐蚀牙齿的表面，损害牙齿的健康。
4.辣、咸、热等刺激性过强的食物：如辣椒、生姜、烤肉等，这些食物会给牙齿带来不适和疼痛，加重牙体损伤的程度。
因此，在牙体损伤时，应该注意饮食的健康和科学，以免牙齿遭受二次伤害，延长牙齿恢复的时间。
