今天的社会,不少人都存在着各种各样的小病小痛,这和生活环境的改变、生活压力大、生活习惯差等等都有关系。脾胃虚寒是一种常见病,在女性群体中比较常见,以青少年居多。身体乏力、胃寒、消化不良、嗜睡、记忆力下降等症状都会导致脾胃虚寒。那脾胃虚寒的人适合吃哪些水果呢?脾胃虚寒的人可以食用6种水果。
1、榴莲榴莲是一种热性水果,有活血驱寒暖身的功效,非常适合脾胃虚寒的人使用。很多女性有痛经的问题,有可能是由于脾胃虚寒引起的,平时可以吃一些榴莲,可以起到很好的调理作用,缓解疼痛的症状。
2、黑枣。黑枣又称鲜枣干制品,营养丰富,富含蛋白质、多种维他命、脂肪、糖类等营养物质,有补肾、养胃的功效,能改善脾胃虚寒的问题。
3、荔枝荔枝具有养血、理气、止痛等功效,能提高机体免疫力,促进血液循环。脾胃虚寒的人在日常生活中可多吃一些荔枝,能起到缓解宫寒的作用。
4、释迦释迦又称番荔枝,也是一种热带水果,能提供丰富的维生素c,有抗氧化的功效。脾胃虚寒的人在日常生活中食用释迦能补充丰富的维他命,同时还能增强体质,改善各种不适症状。
5、红毛丹红毛丹含有丰富的维他命、碳水化合物和矿物质,对脾胃虚寒的人非常适宜。红毛丹容易上火,不能一次吃得过多。
6、龙眼龙眼是一种温性水果,具有养血益脾、补心安神的功效,对于脾胃虚寒的人,可以起到很好的调理作用。如果出现了贫血、食欲不振、营养不良等症状的人,在日常生活中可适当食用龙眼,生吃或晒干后食用。
脾胃虚寒是一种常见的疾病,与生活习惯有着密切的联系。脾胃虚寒的人在日常生活中要调整自己的生活习惯,在饮食方面要多吃容易消化的食物,不能暴饮暴食,不能吃生冷油腻的食物。日常生活中应避免饮用酒精、浓茶、咖啡等刺激饮料。日常生活中可以多吃一些健脾养胃的食物,如花生、山药、栗子、芡实等。
