出现睡前焦虑的现象，可以适当的喝一些安神汤，更可以吃安定片，这样都可以保证良好的睡眠，除了吃药调理之外，还应该保持一个稳定的情绪，更应该保持一个安静的睡眠环境，这样都可以促进睡眠，也可以帮助减轻焦虑现象。
如果出现睡前焦虑的现象可以适当的吃药调理，这个阶段最直接的药物就是吃安定片，吃安定片可以帮助睡眠，更可以帮助患者减轻压力，焦虑的期间如果想要更好的调理，也可以选择喝一些安神汤，喝一些安神汤有利于帮助调养心神，更可以帮助患者调养情绪，也可以起到促进睡眠的作用。
1，出现睡前焦虑的期间，除了吃药调理之外还应该注意护理好自己的心情，平时的睡眠的前期应该保持一个稳定的情绪，在这个阶段更应该注意保持一个良好的时间，不要过度的熬夜，睡眠环境都应该保持安静，这样都可以促进睡眠，也可以防止对身体造成影响。
2，出现睡眠焦虑应该稳定自己的情绪，除了吃药之外还应该注意放松自己，在网上的时候可以适当的跑步，跑步可以促进睡眠，也可以帮助患者减轻压力，更可以起到发泄的作用，所以在这个期间应该适当的进行运动，这样可以帮助患者促进睡眠，也可以帮助患者保持愉悦的心情。
3，晚上在睡觉之前出现焦虑的现象，也可以适当的黑袋热牛奶，喝一袋热牛奶，有利于促进代谢的变化，也可以促进睡眠，在这个期间喝一杯热牛奶，也可以帮助舒缓肠道，更可以起到催眠的作用，所以在出游前，除了吃药之外，还应该做好其他的护理措施，这样都可以帮助促进睡眠，也可以帮助患者减轻压力。
我们最后提示患者，如果出现睡前焦虑，可以适当的喝一些安神汤，也可以吃安定片，这个阶段更可以喝一些中药调理，这样都可以帮助促进睡眠，在这期间应该调理好自己的心情，并且应该保持一个稳定的睡眠环境，这样都可以促进深睡眠，也可以帮助患者减轻压力。
