灾难反应
概述 症状起因 鉴别诊断 如何预防 饮食禁忌 治疗方法 经验分享 专家答疑

灾难反应的预防措施

来源:复禾健康网

个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡,或受到死亡的威胁,或严重的受伤,或躯体完整性受到威胁后,会很容易出现灾难反应,那么在遇到不好的事情之后我们应该怎么做来预防本病呢?1、认知行为疗法:帮您确认那些有问题的思维方式。比如:把失去家人的伤痛归咎到自己没有照顾好。认知疗法:可以扭转这种信念,比如:“这并不是您的错,您已经尽力了”。2、暴露疗法:它认为您在灾难中学会了那些引起您恐惧的想法、感受和场景。治疗过程中,在安全可控的环境下,治疗师会要求您一次次重述创伤的过程,直到不再对回忆产生恐惧为止。目的是教会您正视并控制恐惧。3、系统脱敏疗法:在治疗师的帮助下,患者首先回忆较为轻微的创伤性记忆、事务、人物或场景。与此同时,治疗师教患者运用肌肉、肢体和呼吸的渐进放松法调解情绪上、身体上、和心理上对于这些创伤性记忆的反应。然后,治疗师引导患者逐步回忆越来越强烈的创伤性经历,并让患者使用放松术调节身体和心理的反应。4、小组治疗:与组员一起分享经历,加深理解,讲述自己的故事和感受,互相支持,讨论如何应对,面对现实而不是过去。

复制本文链接
免责声明:本站内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据,请谨慎参阅,身体若有不适,请及时到医院就诊。
上一篇:血瘀崩漏怎么治疗 下一篇:关节松弛注意饮食

常见疾病

相关文章

相关问答

更多

13个月宝宝磕到地板砖上,眉骨肿了

回答:考虑是局部软组织损伤有关,建议您拍个片子,除外骨折。目前放下心里包袱,加强护理,休息静养为...

医生医院推荐

徐震雷

徐震雷 副主任医师

北京大学第三医院
擅长:学习、恋爱、婚姻等心理问题的咨询。
郝连付

郝连付 副主任医师

北京怀柔中医院
擅长:咳嗽、发热、胃痛、心悸、淋证、风寒湿痹等...
汤其宁

汤其宁 主任医师

新疆职业病医院
擅长:工作场所职业病危害因素检测与评价
牛光志

牛光志 主任医师

济南市第一人民医院
擅长:尤其对患者身体亚健康状态、失眠、消化系统...
邢荣霞

邢荣霞 主治医师

北京顺义医院
擅长:脑血管病,糖尿病足的预防和治疗,高流量吸...

药品推荐

活血应痛丸

活血应痛丸

颈复康药业集团赤峰丹龙药业有限公司
活血应痛丸

活血应痛丸

内蒙古天奇中蒙制药股份有限公司
吗替麦考酚酯胶囊

吗替麦考酚酯胶囊

浙江海正药业股份有限公司

医疗资讯

查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
热门疾病 / 症状推荐
查看更多
查看更多
复禾健康 > 症状查询 > 精神 > 灾难反应
概述 | 症状起因 | 鉴别诊断 | 如何预防 | 饮食禁忌 | 治疗方法 | 经验分享 | 专家答疑