假性失眠
概述 症状起因 鉴别诊断 如何预防 饮食禁忌 治疗方法 经验分享 专家答疑

假性失眠宜吃及禁忌

来源:复禾健康网

适合食用的食物:牛奶、酸枣仁、枸杞子、决明子、白芷、金银花、菊花、茯苓等具有安神助眠作用的食物。

禁忌食物:饮酒、烟草、咖啡、浓茶、冰激凌等刺激性强、影响睡眠的食物。

假性失眠是指没有明显的身体疾病所致的失眠。它可能会被紧张、疲劳、压力和饮食等因素所引起。而这种失眠可以通过改善饮食结构来缓解症状,因为某些食物可以帮助人们放松,促进睡眠。

适合食用的食物有:牛奶、酸枣仁、枸杞子、决明子、白芷、金银花、菊花、茯苓等。这些食物中含有丰富的胶质、氨基酸和药用成分,能够有助于镇静、安神、助眠。

禁忌食物包括饮酒、烟草、咖啡、浓茶、冰激凌等刺激性强的食物,这些食物能够使人兴奋,抑制睡眠。特别是在就寝前三个小时内,最好不要食用这些食物。

假性失眠可以通过改善饮食结构来缓解症状。建议平时多吃具有安神助眠作用的食物,避免食用刺激性强的食物,同时注意保持良好的睡眠环境和作息规律。如果情况严重建议咨询医生。

复制本文链接
免责声明:本站内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据,请谨慎参阅,身体若有不适,请及时到医院就诊。
上一篇:什么是湿性咳嗽 下一篇:角膜干燥斑平时不能吃什么

相关文章

相关问答

更多

改善假胯宽的坐姿和睡姿

回答:改善假胯宽需重视减肥瘦身,单纯的坐姿和睡姿调整效果有限。假胯宽可能是肥胖所致,应通过抽脂或...
赵平 赵平 主任医师

医生医院推荐

薜士健

薜士健 副主任医师

广州市惠爱医院
擅长:精神分裂症、情感性精神障碍、失眠等。
曲丽芳

曲丽芳 主任医师

上海曙光医院西院
擅长:擅长治疗乳腺疾病(如:乳腺小叶增生、乳腺...
唐云翔

唐云翔 副主任医师

上海长征医院
擅长:婚姻情感职场压力、亲子教育、神经症。
施永斌

施永斌 主任医师

上海市宝山区中西医结合医院
擅长:失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、精神...
殷之放_(附)

殷之放_(附) 主任医师

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院
擅长:血压病、中风、头痛、精神障碍和颈腰椎病等...

药品推荐

舒眠胶囊

舒眠胶囊

贵州大隆药业有限责任公司
安尔眠胶囊

安尔眠胶囊

甘肃河西制药有限责任公司
安尔眠糖浆

安尔眠糖浆

江西南昌桑海制药厂

假性失眠热搜

相似症状 伴随症状
查看更多
查看更多

医疗资讯

查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
热门疾病 / 症状推荐
查看更多
查看更多
复禾健康 > 症状查询 > 精神 > 假性失眠
概述 | 症状起因 | 鉴别诊断 | 如何预防 | 饮食禁忌 | 治疗方法 | 经验分享 | 专家答疑