要预防身热肢寒，最重要的是保持适当的室内温度和穿着合适的衣物。身热肢寒是指身体核心温度过高，而肢体却感到寒冷的情况。以下是一些建议来预防身热肢寒。
要保持室内温度适宜，避免室内过热或者寒冷。室内空调的温度可以设置在舒适的范围内，一般在20°C至25°C之间，这样能够让全身保持温暖。如果室外天气寒冷，可以适量增加室内温度，以保持身体的温暖。
应该穿着合适的衣物来保持身体的温暖。选择穿着可以保持体温的衣物，如羊毛、羽绒或者纯棉衣物，这些材料能够有效地保持身体的热量不散发出去。同时，也应该注意穿戴足够的层次，根据气温的变化进行调整，以保持身体的舒适温度。
还可以进行一些其他的预防措施。保持良好的饮食习惯，摄取足够的热量和营养素有助于提高身体的代谢能力和免疫系统，从而抵御寒冷的侵袭。适当的运动也可以提高身体的代谢率，增加体温，减少身热肢寒的发生。
预防身热肢寒的关键是保持适宜的室内温度和穿着合适的衣物。通过保持舒适的室温和合理的穿着，能够有效地预防身热肢寒的发生。另外，良好的饮食习惯和适当的运动也有助于提高身体的代谢能力，增强免疫系统的功能。如果出现身热肢寒的情况，应及时就医，寻求专业人士的指导和帮助。
