宜吃：
1.粳米：粳米性温和，有益健脾作用，适合肝气犯脾的人食用。
2.糯米：糯米性温和，有补脾健胃的作用，适合肝气犯脾的人食用。
3.小米：小米性平，具有健脾补中、清热解毒的功效，适合肝气犯脾的人食用。
4.薏米：薏米性寒，具有清热解毒、健脾利水的功效，适合肝气犯脾的人食用。
5.菜花：菜花性凉，有清热解毒、润肺止咳的功效，适合肝气犯脾的人食用。
禁忌：
1.辛辣刺激类食物：如辣椒、花椒、胡椒等，会刺激肝气，使肝气更加旺盛，从而加重肝气犯脾的症状。
2.油腻类食物：如油炸食物、高脂肪食品等，会使脾脏负担加重，影响胃肠消化吸收，进而加重肝气犯脾的症状。
3.寒凉食物：如西瓜、黄瓜、丝瓜、荸荠、藕等，会使肝气更加旺盛，加重肝气犯脾的症状。
4.明火烹调的食物：如烧烤、烤鱼等，容易产生致癌物质，对身体健康不利，不适合肝气犯脾的人食用。
5.饮酒：酒精会刺激肝脏，加重肝气犯脾的症状。
