惊恐发作患者在平时应该避免摄入过多的咖啡因和酒精。
咖啡因和酒精都是中枢神经系统的刺激物质。因此，摄入过多的咖啡因和酒精可能会加重或触发惊恐发作。以下是详细原因：
1. 咖啡因：咖啡因是一种神经刺激剂，可刺激中枢神经系统，使脑部激活。惊恐发作患者已经处于高度敏感状态，神经系统过度兴奋可能导致发作。咖啡因还会增加心率和血压，这些生理反应可能诱发或加重惊恐发作的症状。
2. 酒精：酒精是一种中枢神经系统抑制剂，可以减缓或抑制脑部的功能。虽然一些人认为酒精可以缓解焦虑，但在惊恐发作患者身上，酒精会影响大脑的正常活动，增加发作的风险。另外，酒精还会引起血糖的波动，这可能是导致发作的一个触发因素。
除了咖啡因和酒精，惊恐发作患者还应避免其他可能诱发或加重发作的食物和药物，如激素、刺激性食物如辛辣食物、人工添加剂等。个体对于特定物质的敏感性可能有所不同，因此，每个患者都应根据自身的体验和反应，确定自己所需避免的食物或药物。与医生和营养师保持沟通，共同制定适合个体需求的饮食计划，对于控制惊恐发作的症状和预防复发是至关重要的。
