浮肿是一种常见的症状，它指的是身体多余的液体聚集在组织或体腔中，导致局部或全身组织肿胀。如果你经常受到浮肿的困扰，那么在日常饮食中要特别注意以下几点。
控制盐的摄入量。高盐饮食会导致体内钠离子过多，进而影响水分平衡，增加体内液体潴留的可能性。因此，我们应尽量避免食用咸味重的食物，如咸肉、腌制品等，尽量选择新鲜的食材。
在饮食中增加水果和蔬菜的摄入。水果和蔬菜富含丰富的维生素和矿物质，尤其是富含钾的食物，如香蕉、橙子、菠菜等，可以帮助平衡体内的电解质，促进尿液排出，减轻浮肿症状。
浮肿的原因主要有两个方面：一是体内水分代谢的紊乱，造成体液潴留；二是体内蛋白质含量不足，造成血浆胶体渗透压降低。盐分过多会影响水分的平衡，导致体液潴留；而水果和蔬菜则富含丰富的钾和其他营养物质，可帮助平衡体内电解质，促进尿液排出。控制盐的摄入量和增加水果、蔬菜的摄入是减轻浮肿症状的有效方法。如果浮肿症状持续存在且影响正常生活，建议及时就医求助。
