宜吃：清热解毒的食物，如苦瓜、芦笋、黄瓜、冬瓜等；富含维生素C的食物，如柑橘、葡萄柚、草莓、番茄等。
禁忌：辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、芥末等；高脂肪、高热量的食物，如油炸类食品、糕点甜品等。
详细分析：
耳垂长痘可能是由于毛孔被堵塞，油脂分泌过多，或身体内部的湿热毒素引起的炎症反应。因此，在饮食上要注意清热解毒，避免进食过于刺激的食物，同时保持饮食均衡。
宜吃的食物包括清热解毒的食物，如苦瓜、芦笋、黄瓜、冬瓜等，这些食物有助于清除体内的湿热毒素，缓解炎症反应；同时富含维生素C的食物，如柑橘、葡萄柚、草莓、番茄等，有助于提高皮肤免疫力，促进皮肤愈合。
禁忌的食物包括辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、芥末等，这些食物容易导致毛孔更加阻塞，加重炎症反应；同时高脂肪、高热量的食物，如油炸类食品、糕点甜品等，容易滋生湿热毒素，导致炎症反应加重。
耳垂长痘时要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激和高脂肪、高热量的食物，多吃清热解毒、富含维生素C的食物，有助于缓解炎症反应，促进皮肤修复。
